SUGERENCIAS PARA CORREDORES. ¡Prevenir siempre es mejor que remediar! Por eso hoy os brindaremos algunos consejos dirigidos particularmente a los corredores, aunque también a otros atletas que ejerciten sus rodillas, como los ciclistas o esquiadores. – Probablemente ya hayáis realizado entrenamientos en gimnasio fortaleciendo los cuádriceps con ejercicios de sentadillas o con la máquina de prensa. Un tip interesante es que en algunas de las series de prensa, rotéis los pies colocando las puntas hacia dentro. Reducid un poco el peso, colocad las piernas aproximadamente en un ángulo de 80°, bajad despacio y subid con rapidez. Realizad así 3 tandas...